Mein idiotensicherer Weg um Ziele zu erreichen - hör endlich auf Dinge aufzuschieben

Wir alle setzen uns fantastische Ziele, haben Träume, basteln grandiose Zielcollagen - und ab und an verpflichten wir uns diese diesmal WIRKLICH einzuhalten. Leider passiert es jedoch nur allzu oft, dass wir abgelenkt werden, unserem Unterbewusstsein fallen allzu glaubwürdige Ausreden ein, warum es ja doch nicht wert ist das gesetzte Ziel zu verfolgen - und schneller als wir denken sind unsere gesetzten Ziele und unsere Entschlossenheit verflogen. Hast du dir schon mal den Kopf darüber zerbrochen warum es für uns Menschen eigentlich so schwierig ist ein Projekt fertigzustellen, abzunehmen, Geld auf die Seite zu bringen, oder einen Karrieresprung in der Firma zu schaffen? 

Der Grund für dieses Phänomen ist einfach - und die Lösung hierfür glücklicherweise ebenfalls. Der "Haken" liegt allerdings in der Ausführung, welche, wie du bemerken wirst nicht so einfach ist. Die meisten Ziele und Träume sind mittel- bzw. langfristig, heisst also müssen über einen längeren Zeitraum verfolgt werden - und genau hier liegt die große Herausforderung. 10kg in 2016 verlieren (1 Jahr), die nächste Einkommensstufe binnen 6 Monaten erreichen, den 100.000 Euro Kredit innerhalb der nächsten 5 Jahre loswerden. Alle diese Ziele benötigen Zeit, und während diese Zeit verstreicht stellen sich uns kleinere, dringender erscheinende Herausforderungen in den Weg. Schokolade an Feiertagen, Reparaturen, Social Media oder das piepende Handy, das uns davon ablenkt produktiv zu sein.

Hier nun mein Weg der mir hilft trotz dieser "Hürden" fokussiert zu bleiben. Ich bin per se unglaublich anfällig für (leider) alle der oben genannten Ablenkungen. Meine Aufmerksamkeit lenkt sich nur allzu leicht auf weniger wichtige Dinge und Süssigkeiten essen zählt ebenfalls zu meinen Lieblingsbeschäftigungen. Wie sieht nun meine Lösung aus - 100% praxiserprobt.

Übrigens, das wäre ich, ohne meine Technik:

Die Lösung ist:

Setze belohnende mittel-bis langfristige Ziele 

kombiniert mit Bestrafungen für kurzfristige "Nichteinhaltungen".

Wie soll das also funktionieren? 

Stell dir vor du möchtest 10kg bis Jahresende verlieren (2016). Das Ziel an sich ist fantastisch, es benötigt allerdings eine große Entschlossenheit dies ein ganzes Jahr zu verfolgen. Dieses Ziel ohne sichtbaren Erfolg über die nächsten Tage und Wochen nachhaltig zu verfolgen ist nicht einfach und dein Ziel gerät mit nahezu 100%iger Wahrscheinlichkeit ausser Sicht. Was macht es schon wenn du nur einen einzigen Tag nicht auf deine Ernährung schaust oder statt Sport doch lieber auf der warmen Couch bleibst? Es hat nahezu keine Auswirkung...aber die Belohnung (das Ergebnis) braucht Zeit. Und so funktioniert dein Ziel am Ende nicht.  

Dies ist dein erster Schritt zum Ziel:

VISUALISIERE DEINE BELOHNUNG

Wie wirst du dich fühlen wenn du 10kg verloren hast? Wie viel besser wirst du aussehen? Wie wird sich dein neues Aussehen auf deinen "Flirtfaktor" auswirken? Wie viel gesünder wirst du dich fühlen? 

oder:

Wie fantastisch wäre es deine Schulden abbezahlt zu haben? Was würdest du mit dem Extrageld machen? Wem möchtest du unbedingt mal zeigen dass du KANNST? 

Visualisiere deine Belohnung. Du musst ganz klar verstehen WARUM du erreichen möchtest was du erreichen möchtest!

Ok, es gibt aber Tonnen an Selbsthilfebücher die genau das lehren.....

Und dennoch, 95% der Leute erreichen ihre Ziele nie. Der Grund dafür ist Schritt Nummer 2 der UNBEDINGT gemacht werden muss:

SCHLÜSSLE DEINE ZIELE IN KLEINE SCHRITTE AUF

UND BESTRAFE DICH DAFÜR

WENN DU DIESE KLEINEN SCHRITTE NICHT EINHÄLTST

Dies ist der Schlüssel zum Erfolg. Wenn du mein kostenloses Webinar zum RICHTIGEN ZIELE SETZEN angesehen hast erinnerst du dich sicher wie wichtig es ist sich nicht auf das Ergebnis, sondern viel mehr auf den Prozess zu konzentrieren. Lege ganz genau fest was du JEDEN TAG machen musst um beispielsweise dein Ziel 10kg zu verlieren zu erreichen.  Wie viele Kalorien darfst du jeden Tag essen? Oder, wie viel Geld kannst du ausgeben? Wie viele Verkaufsanrufe musst du täglich machen? Brich dein grosses Ziel auf deinen kleinstmöglichen Schritte herunter - am Besten: pro Tag! 

Als weiteren Schritt musst du jetzt eine Bestrafung setzen, so du diese kleinen Schritte nicht einhalten solltest. Sagen wir beispielsweise du möchtest die nächste Stufe in deiner Firma erreichen, oder Betrag X an Produkten in 2016 verkaufen. Dafür musst du mindestens 3 Verkaufsgespräche pro Tag führen (1.000 Gespräche pro Jahr). Was wird deine Bestrafung sein wenn du diese Gespräche nicht führst? Dies ist ENTSCHEIDEND!!! Wenn du keine Bestrafungen setzt wirst du nicht fokussiert genug an deinem Ziel dran bleiben um deine langfristige Belohnung zu erreichen.

Du kannst du dir Bestrafungen in Form von Geld setzen, oder mit dem Verzicht auf verschiedenste Dinge. Eine tolle Seite um Bestrafungen zu setzen ist zum Beispiel www.stickk.com.

Wichtig ist nicht zu vergessen, Bestrafungen motivieren uns 5x mehr als jegliche Belohnung - so komisch wie das klingt. Denk über folgende Frage nach: Würdest du mit mir beim Münzwerfen wetten - wir werfen eine Münze - wenn du Kopf hast gebe ich dir 100 Euro, wenn es allerdings Zahl ist bekomme ich 100 Euro von dir. Wie viel müsste ich dir bezahlen damit du spielst? Wahrscheinlich rund um 500 Euro wenn du gewinnst, währen du "nur" 100 Euro zahlen musst wenn du verlierst. Wenngleich deine Chancen 50/50 für beide Szenarien ist. Bestrafung ist ungleich kraftvoller. Nutze dies zu deinem Vorteil! Setze dir mittel- bis langfristige Ziele, und kurzfristige Bestrafungen! 

Wie also nutze ich diese Technik für mich selbst? 

Ich bestrafe mich selbst mit 100 Euro pro Tag so ich meine kleinen, täglichen TO DO's nicht einhalte - für mich diese 4 Dinge: 

• esse keine "leeren" Kohlehydrate
• schaue nicht mehr als 15min Youtube/TV pro Tag
• verbringe nicht mehr als 15 Minuten pro Tag auf Facebook
• führe ein Minimum an 20 Verkaufsgespräche pro Tag 

Diese 100 Euro Bestrafung ist ein unglaublich guter Motivator für mich - ich HASSE es Geld zu bezahlen! Für dich mag es vielleicht etwas komplett anderes sein! Nur so kann ich meine langfristigen Ziele erreichen: ein fitter Körper, hohe Produktivität, und ausgezeichnete Verkaufszahlen! Wann immer ich meine täglichen Schritte nicht einhalte gebe ich 100 Euro in ein Sparschwein, welches ich entweder für generelle Spenden oder meine eigene kleine Charity verwenden werde. Es ist also, obwohl es eine Bestrafung für mich ist, eine Belohnung oder Hilfe für jemand anderen, was mir wiederum irgendwann ein gutes Gefühl geben wird. Am Ende des Tages also ein WIN WIN.

Ich hoffe du kannst ähnliche Konzepte in dein Leben einbauen!

Wenn du diese Tipps hilfreich findest, ist es entscheidend dass du ALLE Schritte SOFORT umsetzt. So du dies nämlich nicht tust, wirst du alles nur wieder aufschieben und nichts erreichen. Gerne kannst du meine Tipps auf mit anderen Leuten teilen für die dies hilfreich wäre. 

Ich möchte gerne dein Feedback hierzu wissen - findest du das alles kompletten Blödsinn oder kannst du die Techniken sofort umsetzen? Lass es mich in den Kommentaren weiter unten wissen, schick mir einen persönliche Nachricht oder poste auf Facebook.

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Cheers,

Julian